立冬，是二十四節氣中的「四立」的一個標竿，也是冬季的第一個節氣。
每年立冬節氣落在11月7日或8日。立冬是農曆「十月節」，也是「四立」節之一。《 周髀算經 卷下》解釋四立的意義：「四立者，生、長、收、藏之始。」故而以「四立」——立春、立夏、立秋、立冬作為四季的開始，「立冬」是一年中萬物閉藏、蟄伏的開始。
北方，立冬時天寒水冰，南方，空氣會慢慢轉冷，氣溫下降會明顯變快。同時，也意味著冬天即將來臨，秋季農作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來准備冬眠狀態。
立冬分為三候：“一候水開始冰;二候地開始凍;三候雉入大水為蜃”。此時，水已經能結成冰;土地也開始凍結;“雉入大水為蜃”中的雉指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而在海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤~
餃子
餃子與「交子」諧音，立冬吃餃子是古老民俗之一，象征秋冬交替季節轉換。
進補
有句俗話說：「立冬補冬，補嘴空」。冬天來了，萬物收藏，人們也想吃一些熱呼呼的暖胃、暖身的食物，為冬天收藏一些能量。
立冬這一天進補的食物帶著中國醫療食療同源的作法，多采用溫和的中藥材燉煮富含蛋白質的肉類，如羊肉、母鴨、排骨和土雞等等。白龍王工作室提醒善友們，每個人體質各異，對於虛、實體質的補冬方法也不一樣。如果本來就怕冷、容易手腳冰冷的人，可以溫補、熱補;但是，現代人多數都愛熬夜、飲食西化，體內虛火旺，要進補應先咨詢中醫師，了解自己體質的寒熱虛實，才不至於補過度了。
擺放桔子
橘子是冬天生產的水果，諧音有「吉」祥之意，在立冬當天擺幾顆橘子在客廳，可以讓人生氣蓬勃，為運勢轉換招來好兆頭。
家具及衣服
可以放一些或者穿一些暖色系的衣服或者物品，這類暖色系的，會讓氣場提升，能讓自己情，也亮起來，開心起來，好運自然跟著來。
五行養生原則
中國傳統醫學素以五行養生的智慧著稱。中醫認為立冬後三個月的冬天，對個人養生蘊蓄生命活力來說，是一個關鍵的季節。中國養生寶典《黃帝內經》(簡稱《內經》)指出，「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天三個月是「閉藏」之月，養生調氣重養陰、養藏，養精蓄銳。白龍王許老師說人體經過春、夏、秋的勞身勞心，耗損的元氣有賴冬天養藏回補，孕蓄來春的活力，否則來春就容易生病。
從五行養生來看，冬天在五行上屬水，在人體上對應腎，腎主生命之精，主宰人體的生命力，冬天腎氣最強，利用此時來養護生命最得時。
從五行相克的一面來看，冬水克火，火屬心，所以容易發生心血管、心髒方面的疾病。所以冬天養藏，不勞心傷神，紓解春夏秋三季累積的疲勞，調節身心，的確是冬天養生的要道。
珍惜立冬時機
立冬拉開冬天的序幕，不管在傳統文化或是中醫養生上，都富含重視生命的精神意義，這時節也正是養藏養生的良好時機。
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